Orientações para aumentar o volume muscular “bulking” - Parte 2

Vamos agora examinar em pormenor os 5 mass gainers mais vendidos no mercado!

18.03.2017

Os produtos para o bulking são suplementos alimentares com um elevador teor de hidratos de carbono e variado de proteína. Os mass gainers da BioTechUSA contêm 0-35% de proteína. Além da proteína e hidratos de carbono podem conter também creatina (em vários tipos), assim como uma adição de aminoácidos, enzimas digestivas, extratos de plantas e vitaminas. Vamos agora examinar em pormenor os 5 mass gainers mais vendidos no mercado!

CarboX - este produto basicamente, é uma mistura de hidratos de carbono. Contém cinco hidratos de carbono de diferentes níveis de absorção, o que não altera o nível glicémico depois do treino. Recomenda-se complementar com creatina, em vez de glucose, e assim obter uma utilização mais eficiente da creatina. Pode usar para suplementar o seu batido de proteína após o treino, se souber a quantidade de hidratos de carbono que o seu corpo precisa.

Muscle Mass este produto já contém proteína (11 tipos diferentes!), uma matriz de hidratos de carbono complexos (PentaCarb – 5 hidratos de carbono diferentes) a fim de repor os níveis de glicogénio nos músculos. É um produto perfeito para começar a tomar. Apesar de não ter creatina, é ideal para quem tem muita dificuldade em aumentar músculo e necessita de uma quantidade correta de calorias. Obviamente que não fará mal nenhum se complementar este produto com um pouco de creatina.

HyperMass 5000 este possui uma fórmula com uma solução completa. É a escolha perfeita para toda a gente! CarboHex - O produto possui uma matriz de hidratos de carbono com 6 componentes de 4 tipos de creatina e 5 de proteína, para o ajudar na missão de aumentar a massa muscular! Este é o meu favorito. Quando eu era apenas um cliente, mas lojas da BioTechUSA, foi o primeiro produto que comprei!

After - na realidade, não chamaria a este produto um mass gainer, porque tem um papel diferente quando comparado com o Muscle Mass ou Hyper Mass. Recomenda-se tomar após o treino (como o nome sugere) e também contém hidratos de carbono, aminoácidos, creatina e vitaminas. Eu prefiro chamar-lhe de uma bebida de preparação visto que prepara o corpo para tomar o batido de proteína depois.

Brutal Gainereste produto – tal como o nome sugere – é realmente BRUTAL! Tanto a nível de teor como de tamanho.

  • Uma só dose contém 50 g de proteína de carne de vaca (CINQUENTA GRAMAS!) – uma mistura de soro de leite e proteínas!
  • Contém também 94 g de hidratos de carbono por dose!
  • Adição de creatina, o que é a fórmula BRUTAL CRE-ATP.
  • A fórmula de glutamina possui 5 componentes!
  • BRUTAL BLOX complexo de aminoácidos
  • fórmula BRUTAL BOOSTER

Bem, isso é fenomenal! Tem um sabor fantástico e irá obter o resultado desejado - a melhor altura do dia será quando estiver a beber esta bebida divinal! Nos últimos cerca de 5 anos, tenho vindo a ajudar as pessoas a encontrar os melhores suplementos alimentares e o Brutal Gainer tem sido sempre uma história de sucesso! Onde os outros produtos falharam, o Brutal Gainer conquistou e muito bem!

Recomendações de doses:

Os clientes estão certos quando perguntam aos nutricionistas sobre o tipo de produtos, quantidades e como tomar, uma vez que cada produto tem a sua recomendação no rótulo sobre a que corresponde “uma dose”.

Vou passar agora a minha humilde opinião.

CarboX:

Caso esteja a fazer um tratamento com creatina, recomendo 10 - 20 gramas de CarboX para complementar. Se desejar um pouco de hidratos de carbono no batido proteico após o treino, então tome 20- 30 g.

Muscle Mass:

Pode dissolver e tomar 100 g de Muscle Mass em água. Contém menos de 7 cubos de açúcar em forma de hidratos de carbono, o que é um pouco mais do que o teor de açúcar de uma bebida energética Ken Block com 500 ml.

Se estiver num dia de descanso, então divida a dose acima em duas partes e consuma quando lhe apetecer! É daqueles que come muito, mas os quilos não aumentam? Nos dias de treino, beba 50 g além da dose para o pós-treino, e pode também tomar 3 x 50 g durante o dia!

Hyper Mass:

Coloque 100 g no batido, para tomar quando terminar os exercícios desse dia! Se tiver dificuldade para aumentar então coloque mais uma meia dose, e se decidir tomar um batido nos dias de descanso, então tome 3 x 50 g para ter uma distribuição correta!

After:

Beba 21 gramas logo após o treino! Depois tome o seu duche, vista-se e quando estiver pronto já vai ter espaço para o batido de proteína! Nos dias de descanso tome uma dose a qualquer altura do dia.

Brutal Gainer:

Raramente não recomendo um aumento de dose, mas neste caso é diferente. Se pesar menos de 90 kg, então não tome mais do que 100 g! Nos dias de descanso, sugiro 2 x 50 g, mas se o seu peso mudar facilmente (como é o meu caso), então não aconselho tomar uma dose completa de Gainer após o treino.

Quando mistura com água, os 150 gramas de pó ficam com uma consistência muito grossa, tipo pudim, até que o copo quase não tem espaço para a água! Além disso, o produto contém muito açúcar, o que dá imensa energia ao corpo e também a enorme quantidade de proteína (50 g) torna-se muito pesada no estômago! Para o Gainer, recomendo 50 g + 100 g.

Não se preocupe se as outras pessoas acharem estranho não tomar a dose completa, você está a fazer bem! Seria muito pesado para o corpo ter que processar 50 g de proteína depois do treino. Assim poderá tomar mais doses e o pacote também dura mais tempo, e o efeito será ainda mais espetacular!

Preparação:

De certeza que não se fartará disto! Tome sempre com água. uma vez que é absorvido mais rapidamente. Na realidade, você está a tomar todas as calorias e nutrientes conforme indicado na embalagem! Não somos gatinhos para estar a beber leite!

Mas mais uma vez, quero chamar a atenção que todos os produtos da BioTech USA, são compostos por ingredientes cuidadosamente selecionados e seguros, derivados de fontes controladas e nenhum dos nossos produtos contêm ingredientes banidos.

Espero que tenha achado esta informação útil. Agora, vá para o ginásio e beba o batido!

BioTechUSA


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